物事に不安にならないためにはどうすればいいか？

好きな人、やりたいこと、叶えたい夢。これはあなたにとってかけがえのないことです（ヒーローたち）。それを邪魔する悪党、それが（不安）です。
では、この不安を３つ工夫して解決していきましょう。

• 将来の心配事をいっぱい作らない
• 心配事には、前向きな対策を求め続ける
• 不安になっても、すぐ手放す、慢性化させない

一度は見たことがあるとお思いますが、戦隊モノは悪党がいるからヒーローが際立つんです。

いなかったら、みんなヒーローです。これ面白いですか？

えいやー、どうだ。ヒーロー参上。そして、またヒーロー参上。またまたヒーロー参上。これだけ出ても一体何を解決するのか？問題がなければヒーローはいらなくなります。
平和ならいらないだろうと思いますよね。それが不思議でヒーローが集まるとそこから悪党が生まれます。

たとえば
政治家
警察、自衛隊、消防
芸能人
社長
起業家
学校の先生
親
自分達がヒーローだと思っていたら、いつの間にか悪党になっているることがあるますよね。ニュースやネットを騒がしています。

安心と思っていても、いつでもすぐに不安がおそいかかってきます。

不安になる根本的問題をしっかり認識して、「繰り返しのパターン」を変えなければこれからも不安になり続けます。

こんにちは、【あきらめや】です。幸せに生きたい人に、諦めるコツをお伝えしています。諦める意味は、物事を明らかにすることです。

今回は、諦めるために、不安にならない３つの工夫をお伝えします。

不安になる時、決まって同じことを繰り返し思い出しては「ため息」をつく。楽しいこと、いいことは一瞬で忘れ去る。究極はこの逆になります。

不安にならないようにする時一番大事なのは、自分が抱えている問題とその原因が何かを「知る」ことです。

問題を把握すれば、解決はたやすいことが多くなります。

問題そのものよりも、自分の問題が何かをしっかり把握できないことが本当の問題

たとえば、物を捨てる時。捨てられない問題よりも、なんで捨てられないかを把握することです。（仕分けをするだけでも解決は早まります）

不安にならない３つの工夫

たったこれだけ！

不安にならないために

不安にならない＝問題の解消である

不安にならないようにするには、まず問題を把握する。小さいことから解決していくと、加速的に小さい解決が積み上がっていき自信につながります。

この３つが大事です。

不安にならないようにするには＝問題を解消することが大事。

不安になりたくなかったら、問題を作らない努力をする。

なんで問題が起こるのか？解決のために自分を知ることから始めると解決のきっかけになることが多くなります。

自分を知る？

脳との関係

脳のツーヘッドの見直し

物事の問題には個人差がある

前頭前野の誤動作で問題が発生します。

たとえば「青いバラ」を見たとき、あなたはどう感じますか？

青いバラのみかた

１、きれい
２、不快（バラは赤じゃないとね）

あなたはどちらですか？

たったこれだけでも、感情に違いが出るように人によってばらつきがあります。

問題の発生傾向

これらのことは四六時中、心のなかで出ては引っ込んでを繰り返します。日常生活に当たり前に起こる出来事の心の受け方がわかれば、問題の発生傾向もはっきりします。

前頭前野を鍛える

鍛えるといても、脳を鍛えるわけではありません
思考の練習をします

問題を抑え込むのはなぜか？

扁桃体を穏やかにする

どうすればいい？

自分に「安心していいよ」を伝えるだけでよしとする。

扁桃体は人類誕生よりも前から存在するもので、野生の中で生きていく上で常に緊張して興奮しやすいものであったことは理解ができます。

それが、今の人間を苦しめることになります。

扁桃体に「もう安心していいよ」というメッセージを届けることが大事です。

扁桃体を穏やかにするためにメッセージを送るという考え方が必要になってきます

しかし、扁桃体はそう素直ではなく偏屈野郎なんです、こちらがメッセージを送ってもそう簡単に納得してくれない「頑固じじー」なんです

現代では薬で言うことを聞かせようとしているのが現状です

今まで、いい事をいいえば良いんだよと教わっていましたが理解できなかったんです、「良いこと言って何が変わるんだ」と当たり前に反抗していました

理由がちゃんとあるんですね！

たったこれだけです。

知らいないから、言えないし、心がこもったメッセージを伝えることができていなかったんです

不安は時間も大事

繰り返しの「不安」は時間がかかることを認める

時間が多くのこと解決する

早く今の状況を変えなければとあせってもある程度の時間はどうしても必要です。

不安は失恋に似ている

時間が解決してくれると理解して「不安」を横に置いて前に進みましょう。

安心していいですよ