諦めることを３つ知るだけで、悩みや苦しみを感じる速度が遅くなる
あなたは、もしかしてコンプレックスを抱きながら生きていませんか？そして、「自分が嫌い」となげいたりする。そして、あげくのはてに死にたいなんて口走る始末だ。生き方を変える選択で、死ななくても生まれ変われるとしたら。あなたならどうします？
それが、諦めることです。
こんにちは、【あきらめや】です。幸せに生きたい人に、諦めるコツをお伝えしています。
諦める技術を習得できれば、心一つで死ななくても生まれ変ることは可能です。
諦めることを知ることができれば、あなたは安心できる日々を過ごす子ができ、毎日微笑んで生活ができるようになれます。
諦めるには少しコツが必要です、そのコツをお伝えしていきます。
諦めることを怖がらず、進んで諦めてください。
諦めることは笑顔から始まる
それは、毎日の小さな出来事からはじまります。
なぜなら、あなたは、今、生きていて、生活しています。その中でのわだかまりが、本来のあなたの姿を曇らせているからです。
生命力を使いはたさないための行動
諦めることは、日常にいくらでも転がっています
その時、あなたの行動はどうすればいいのでしょうか？
たとえば
コンビニのレジで待っている時、突然自分の前に入り会計を済ませた時など。あなたはどんな気分になりますか？
コンビニで諦める練習
あなたの感情は過剰反応して、「怒り」さえ覚えたりしていませんか？
そんな時、自分の時計をストップさせる。「ストプウォッチを押す感覚」
諦める時間を止める
- この人は、トイレに行きたいんだ
- この人は、私が並んでいるのがわからなかったんだ
- そうだ、他に買うものあるんじゃないかな？と思考し自分の時間をずらす
これで大体３〜５秒は時間が止まっています。
そこで、時計を解放すると、前の人はもういなくなっているかもしれないんです。
感情の過剰を諦める
過剰反応のまま突っ走ったら、たぶんその日一日は気分は良くないはず、そのまま夜まで突入することあります。これ、時間とチャンスのロスだと感じませんか？その時間で素晴らしいことがあるかもしれない、もっといいことがあるかもしれない。
もしかしたら、前にいた人が帰りに「ありがとうございます、ごめんさいね」と言ったらあなたは、逆に一日ハッピーな日になる可能があるんです。
トイレ掃除は使った時に一拭きで気分も爽快
「あとで」はないと思え
「すぐやる」ことでストレスフリー
毎日使うもので大切なのがトイレですよね。誰でもお世話になっているはずです。
諦めるのはトイレから
あなたは、トイレ掃除どれくらいの頻度でやられていますか？
たまにしかしないのであれば、ぜひ毎回使用後にすることをオススメします
なぜなら
毎回掃除することで、「あーいつやろうか」という感情をなくすことができます。
毎日掃除しているるわけですから、そんなに汚れません。さらに香りがあるものなら後から入る人にも嫌な気分にならなくて済むわけです。
いい事しかありません。でもやりすぎは禁物です。完璧にやろうとすると、続きません
また、思いっきり綺麗にすると欠点が気になり出します。すると掃除に不満が出て来ますこれでは掃除をする意味がありません。ゆるく掃除しましょう。
朝寝坊しても思いっきり起き上がらない
早起きは「お得」
諦めると朝は早い
朝は気持ちいいもんです。ポカポカの布団からで出るのは寂しくつい二度寝三度寝してしまうこともあります。
そんな時、眠気さを諦める事で布団から出れるようになります。
それは、寝る前に次の朝に楽しいことをやる小さな約束を自分ですればいいだけです
・本を読む
・漫画を読む
・映画を見る
・YouTubeを見る
・Twitterチェクする
・インスタをチェックする
なんで大丈夫。ジョギング、料理、散歩、体操など
楽しいいことを予定すると、目覚まし時間よりも早く起きることができます。
笑えるのは、それが習慣になると目覚まし時計の１分前に起きたりします。（これほんと）
楽しいいことがあなたを待っている
楽しいことが待っていると、朝寝坊しても思いっきり起き上がらなくてもすでに体から起きようとするパワーが出て来ます。それだけ自分との信頼関係もできて来ます。
それが一日の自信に変わり一日がハッピーで始まりハッピーでねれるようになります。
ご注意ください。不安んことを考えたりしながら寝ないようにしましょう。起きるときはさらに不安なことが大きくなって起きることになります。
